Здравствуйте. У меня двое детей. Когда мои дети заболевают, я начинаю в панике таскать их по врачам, думая о том, что сама я не справлюсь  и может произойти что-то плохое. Я постоянно тревожусь о детях, мысли о болячках не покидают мою голову. Как мне с этим справиться?
Спасибо, Алена.

Здравствуйте, Алена!
Когда Ваши детки болеют, Вам сразу приходится справляться с двумя вещами: болезнью деток и своим состоянием, своей грипппаникой. Конечно, если бы Вы могли сказать себе: стоп! я перестаю волноваться, Вы бы наверное, так давно и сделали, правда?
О чем на самом деле Вы тревожитесь? И что Вас успокаивает? Помогают ли походы к врачу? Становится ли Вам спокойнее, после похода к специалисту?
Тревожные мысли мамы передаются детям и могут сами по себе вызвать нездоровье. Представляете, какая Вы сильная? Но!!! Это значит, что и наоборот оно работает точно так же — у мам с позитивным мышлениям детям легче оставаться здоровыми, и на самом деле у Вас есть замечательная возможность помочь своим детям. Думать тревожные мысли — это неудачная привычка. От нее можно избавиться, заменив на более полезную.
Негативное мышление можно заменить на позитивное. И Вам, и деткам станет лучше. Если нужна будет помощь – обращайтесь. А пока дам Вам несколько быстрых средств, для того, чтобы Вы могли успокоиться.
1. Как почувствуете, что начинаете тревожиться, прислушивайтесь к своим ощущениям — часто дыхание становится прерывистым, в мозг поступает мало кислорода, что усиливает панику.
Сядьте или лягте, прикройте глаза и подышите глубоко, постепенно замедляя темп дыхания. Буквально 2-3 минуты.
2. Попробуйте изменить то, о чем Вы думаете. Начинайте вспоминать о том, как Ваши дети болели – и все заканчивалось хорошо, благодаря Вашей заботе.
И еще один момент. Возможно, и деткам и Вам поможет, если Вы будете заботиться о здоровье, когда все в порядке – профилактические процедуры, закаливание, питание.

Светлана Хусид – женский психолог, эксперт по женскому счастью.
Задать вопрос Светлане можно по эл.почте:svetlana@childisrael.com

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс