getty_rf_photo_of_baby_eatingВаш малыш отказывается кушать молочные продукты и объявил бойкот всем овощам? Вы завидуете другим мамочкам, когда видите как их малышы уминают морковку за обе щёки? Знайте, вы не одни. Моя дочка тоже очень разборчива в еде. Из всего разнообразия фруктов в Израиле, она предпочитает только яблоки, а в гостях у бабушки в России отказывается пробовать ягоды на даче да так, что приходится бегать за ней по всему саду, уговаривая положить в ротик хотя бы одну земляничку.

Что же делать? Как накормить упрямого ребёнка? Как перестать беспокоиться? Как добиться того, чтобы рацион вашего малыша был здоровым и сбалансированным?

Привожу несколько советов, которые помогали мне накормить дочку, когда она была малышкой, и рекомендации, которые облегчают мне жизнь сейчас, когда дочке уже исполнилось 9 лет.

  1. ne xochu kushatМоя малышка приходила домой и рассказывала, как ей понравились новые блюда, которые она кушала в садике или школе, в то время как дома она никак не хотела попробовать эти же продукты. Совет первый — устраивать совместные трапезы с другими детьми, тогда, на примере других, ваш ребёнок попробует новые кушанья. И надеюсь, они ему понравятся.
  2. Когда дочка была маленькой, я придумывала различные имена блюдам, выбирая для этого имена её любимых мультяшных героев. Совет второй – будьте креативными, выбирайте названия блюдам, как, например, «Омлет курочки-рябы», «Салат супермена» и так далее.
  3. Готовьте обеды вместе с детьми, рассказывайте им во время готовки, почему то или иное блюдо полезно, как например, я говорила своей дочурке, что молочные продукты очень полезны для построения костей, зубов, и,  что только при включении молочных блюд в свой рацион, она сможет быть сильной как её любимые мультяшные герои. Дочка кушала новые блюда с удовольствием, особенно те, которые она готовила вместе со мной своими руками.
  4. Если ваш ребёнок отказывается кушать определенные продукты, то можно их «спрятать». Можно приготовить курицу, спрятав её маленькими кусочками в макароны, или пиццу с несколькими видами сыров, спагетти-болонез, если ребёнок отказывается кушать мясо, супы-пюре с различными видами овощей, фруктовые салаты с шариком мороженого сверху.  Так ребёнку будет проще пробовать новые вкусы, чем брать продукты в их оригинальном, привычном для нас взрослых, виде.
  5. Будьте терпеливыми, продолжайте предлагать ребёнку попробовать новые вкусы, даже если малыш отказывается, но не заставляйте его кушать силой. А старайтесь делать это в приветливой и дружественной манере.
  6. Будьте примером для своих детей, ребёнок в возрасте 2-3 лет обычно предпочитает то же самое, что и его мама, поэтому кушайте все полезные продукты вместе с малышом, даже если они вам не очень нравятся, а наоборот пробуйте, причмокивайте и говорите, что вам очень вкусно.
  7. Держите полезные овощи и фрукты в пределах досягаемости, так ребёнок сможет взять и попробовать их сам, без уговоров.

Ешьте больше фруктов и овощей, а также не забывайте пить много воды, особенно в таком жарком месте, как наш Израиль.

Читаем также по теме:

Летние каникулы. Готовим вместе с детьми

Готовим салат вместе с детьми

Вкусняшки на шавуот. Готовим вместе с детьми

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
  • Gila Petrova

    Очень полезная статья, ещё хочется добавить.
    Не акцентироваться сильно (не проявлять сильные эмоции, не причитать, не читать лекции о полезности продуктов и т.д), иначе ребёнок может начать использовать разборчивость в еде, как инструмент для привлечения родительского внимания (отрицательное — тоже внимание), а это уже вредно.
    И ещё, прислушиваться к вкусам ребёнка. Дети ближе к природе, у них сильны естественные механизмы, например, перед тем, как что-то съесть, разборчивый ребёнок разглядывает, нюхает, мнёт ручками, а потом может и отказаться. Часто дети не любят смешивать продукты: мясо — так мясо, макораны — так макароны. А мы хотим смешать (нас так кормили), а ведь наукой уже доказано, что смешивать белки и углеводы не полезно совсем, т.к перевариваются они по разному. Откуда ребёнок это знает?
    Или, меня, например, в детстве всё время пытались напоить тёплым молоком (тогда мода была на это — верили, что полезно). Я сопротивлялась всеми фибрами души — противно, не вкусно, пенки… А сейчас всем известно, что пресное молоко плохо переваривается, снижает кислотность, при длительном регулярном употреблении способствует образованию камней.
    И вот ещё вспомнилось, где-то читала, что в организме есть баланс веществ. Когда чего-то не хватает, мы чувствуем аппетит к соответствующей пище, едим именно то, что хочется и так восстанавливаем баланс. У взрослых, как правило баланс сбит, поэтому едим всё подряд. А вот у детей, ещё нет. Поэтому, прислушайтесь к ним, удивитесь мудрости и успокойтесь. И на этом фоне все советы в статье замечательные.

    • Спасибо Вам за замечательные комментарии. Как раз пишу пост про свою малышку, которая отказывается кушать овощные пюре и супы.