Как уберечь ребёнка от гриппа

Грипп — вирусное заболевание поражающее, как правило, верхние дыхательные пути. Грипп является сезонным заболеванием и встречается, в основном, в конце осени и зимой. Уровень заболеваемости от 10% до 40% населения.

Вот 7 простых и эффективных методов, позволяющих уберечься от вируса гриппа.

Заражение гриппом происходит при вдыхании капелек мокроты, выделяемых больным при кашле и чихании.

1. Вирус гриппа передаётся воздушно-капельным путём. Не забывайте регулярно проветривать помещения.

2. Постарайтесь уменьшить число контактов ребенка с источниками инфекции. Особенно это важно для грудных детей.

3. Пища. Если один из членов семьи заболел, следите за тем, чтобы пища не оставалась в комнате, где кашляют и чихают, это может стать источником инфекции для остальных членов семьи.

4. Телефон. Домашний телефон легко может стать источником переноса вируса. Протирайте тканью динамик телефона (возможно с алкоголем).

5. Сбалансированное питание. Убедитесь в том, что питание вашей семьи, содержит разнообразные группы пищевых продуктов на регулярной основе и, если необходимо дополните недостающее пищевыми добавками. Зимой это особенно важно для адекватного количества витамина С, цинка, железа и антиоксидантов. Большое количество витамина Ссодержится в цитрусовых — лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах. Ежедневное присутствие в рационе свежих овощей и фруктов позволит повысить общий иммунитет.

6. Вода. Питье большого количества жидкости необходимо, это укрепляет иммунную реакцию организма. В случае повышения температуры обильное питьё поможет следить за балансом жидкости.

7. Гигиена. Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. Поэтому на период эпидемий лучше отказаться от рукопожатий. Необходимо также часто мыть руки, особенно во время болезни или ухода за больным.

Будьте здоровы!