Подготовка организма к беременности

Не секрет что, на само зачатие, беременность и её ход влияет ваш образ жизни. Поэтому если Вы планируете беременность заранее, то стоит создать условия для того, чтобы она прошла без осложнений. Мы напомним вам особенно важные моменты, касающиеся здорового образа жизни в  период подготовки к  беременности

Для правильной подготовки к беременности  важно:

1. В течение трех месяцев, перед зачатием и трёх первых месяцев беременности принимать фолиевую кислоту в дозировке 0,4 мг в день. Это способствует правильному развитию плода и предохраняет его от пороков нервной системы. Употребляйте продукты, богатые фолиевой кислотой – это все виды зелени и капусты, а так же цитрусовые, яйца, печень, крупы, бобовые, авокадо, орехи.
2. Обогатить свой рацион продуктами, содержащими В12, среди них: мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты.
3. Максимально сократить алкогольные напитки и отказаться от курения. Сделать все, чтобы избежать даже пассивного курения.
4. Вместе с будущим отцом ребёнка тщательно соблюдайте правила личной гигиены, с целью избежать воспаления мочеиспускательных путей и половых органов.
5. Очень важно проверить состояние зубов и в случае необходимости завершить их лечение.
6. Если в прошлом Вам не делали дважды прививку от краснухи,то необходимо сделать эту прививку до беременности.
7. Если Вы постоянно принимаете какие-либо лекарства или у Вас есть аллергия на какие-то препараты, обязательно, поставьте в известность вашего лечащего врача.
8. Ведите календарь менструальных циклов, он поможет для точного определения беременности.

Будьте здоровы!

По материалам  брошюры  כללית  «В преддверии беременности»