Польза овсянки для детей

Date: 03.11.2015 12:19
Author: Julia

Распространенность ожирения и избыточного веса достигло масштабов эпидемии. Уже в детстве, избыточный вес связан с несколькими медицинскими проблемами, которые включают в себя ишемическую болезнь сердца, инсулинорезистентность, сахарный диабет, гиперлипидемию, повышение уровня холестерина, повышенное артериальное давление, апноэ и многие другие. Правильное питание, физическая активность и психологическая поддержка остаются краеугольными камнями в эффективном решении сложностей, связанных с избыточным весом у детей. Исследования показывают, что овсянка способствует контролю веса за счет увеличения насыщения и снижения потребления калорий на обед .Снижения холестерина ,в среднем, на 15 % с помощью 1 порции овсяной каши в день были подтверждены более чем в 40 клинических исследованиях.

Овсянка — это естественный, удобный и экономичный источник питательных веществ, таких как углеводы, клетчатка, белок и антиоксиданты. В составе овсяной каши помимо, клетчатки , содержатся витамины А, Е. и минералы, такие как железо, магний, кальций.

Исследования также предполагает, что высокое содержание волокна в овсе помогает контролировать уровень сахара в крови. Выбор овсянки на завтрак поможет повысить успеваемость в школе.

Овсянка на завтрак — хорошая успеваемость в школе!

Два недавних исследования, проверявшие способность к обучению, среди детей в возрасте 6-8 и 9-11 лет, показали, что дети, после завтрака, состоящего из овсяной каши, решали задачи лучше и быстрее по сравнению с другими детьми. Они показали лучшие результаты на некоторых когнитивных задач, памяти и внимания. Предполагается, что это связано с медленным ( не скачкообразным, как от высокогликемичных, рафинированных углеводов) высвобождением глюкозы в мозг.

Как приучить ребёнка к каше на завтрак?

  • Подавать кашу в красивой тарелочке. Попробовать сделать завтрак красивым и желанным.
  • Более вкусной овсянку на завтрак сделают добавки из сухофруктов: нарезанная курага, изюм. Можно добавить замороженные ягоды и немного мёда.
  • Добавляем в готовую овсянку коттедж или сыр, нарезанный квадратиками. И получаем совершенно новое незнакомое блюдо.

For adding comments it is necessary to become authorized

You are not authorized.

Log in Register
0.036773920059204
Для качественного предоставления услуг, наш сайт собирает метаданные всех зашедших пользователей: сведения о местоположении, ip-адрес, сведения об операционной системе (тип, язык, версия) и браузере (тип, язык, версия), тип устройства и разрешение экрана, источник, откуда пришел на сайт пользователь и какие страницы он открывает. На компьютере пользователя сохраняются файлы cookies.
Собранная информация используется для обработки статистических данных использования сайта посредством различных интернет-сервисов: Google Analytics, Яндекс.Метрика, LiveInternet, Awstats и др. Нажимая на кнопку «Я согласен(на)», Вы подтверждаете то, что Вы проинформированы о сборе метаданных на нашем сайте и согласны с этим.
Если вы не хотите, чтобы эти данные обрабатывались, то должны покинуть наш сайт. Отключить сохранение файлов cookies Вы можете в настройках браузера.